Se você é iniciante, o Hatha-Yoga é uma modalidade muito eficaz para trazer tanto ao corpo quanto à mente equilíbrio e harmonia através da prática de suas posturas.
Não há restrições para praticar, independente do sexo ou idade, pois ele é destinado a qualquer pessoa que deseja se aprofundar nessa prática e filosofia, buscando crescimento pessoal e espiritual, promovendo saúde e qualidade de vida.
O Hatha Yoga é formado de posturas, movimentos e exercícios respiratórios, acompanhados de consciência corporal e relaxamento.
ALGUNS BENEFÍCIOS
No nível físico:
• Fortalecimento da musculatura; • Correção da postura; • Aumento da flexibilidade e leveza de movimentos; • Fortalecimento dos ossos; • Melhora da respiração e oxigenação dos tecidos.No nível energético
• Ativação da energia individual (chakras); • Melhora da absorção e distribuição de prana (energia vital); • Revitalização dos órgãos responsáveis pela produção hormonal; • Maior vitalidade e bem-estar.No nível psíquico
• Combate ao estresse, depressão, insônia e outros; • Aumento da capacidade de foco e concentração.