Pilates em Aparelhos e Mat Pilates

O Pilates é um método de condicionamento físico e mental criado pelo alemão Joseph Pilates na década de 1920 e, mesmo com exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados proporcionam o alongamento e fortalecimento do corpo de forma integrada e individualizada além de melhorar a respiração, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora, a mobilidade articular, a postura e o relaxamento corporal.

No Pilates, os movimentos são realizados sem pressa e com bastante controle para afastar o estresse e a fadiga. Tem grande repertório de exercícios com poucas repetições e baixo impacto, proporcionando menos desgaste das articulações e dos músculos, além de fazer com que as aulas não se tornem monótonas. A técnica é aplicável ao mais diferenciado público porque respeita as capacidades e as necessidades individuais.

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PILATES EM APARELHOS

Os equipamentos oferecem uma ampla possibilidade de movimentos variados e são ajustáveis para facilitar ou dificultar os exercícios. Eles possuem molas que são utilizadas para fornecer os diferentes níveis de intensidade dos movimentos. As nossas aulas tem duração de 55 minutos, as turmas são com até 3 alunos e profissionais fisioterapeutas.


MAT PILATES

O aluno depende da força do próprio corpo para realizar os movimentos. Por essa razão, os exercícios tendem a se tornar mais difíceis, exigindo mais consciência e controle do praticante. Entretanto, o trabalho também pode ser facilitado com o uso de acessórios, como bolas, elásticos, halteres, discos de equilíbrio que tornam as aulas mais divertidas e dinâmicas.

As nossas aulas tem duração de 55 minutos e as turmas possuem até 4 alunos.

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